Nhân sâm đã được sử dụng trong y học phương Đông hàng trăm năm. Theo truyền thống, nó luôn được sử dụng để cải thiện sức khỏe về mọi mặt ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Lấy tên từ tiếng Hy Lạp 'panacea', có nghĩa là 'chữa khỏi mọi bệnh', nhân sâm panax (còn được gọi là nhân sâm Châu Á, Hàn Quốc hoặc nhân sâm đỏ) luôn được coi là thứ có giá trị lớn.

Nhiều người tin rằng nhân sâm có tác dụng tăng cường năng lượng, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp tinh thần của bạn hoạt động tốt hơn. Kết hợp những phẩm chất này cùng với các loại thảo mộc khác, bạn có ngay loại trà nhân sâm tuyệt vời.

Tất cả các thuộc tính lành mạnh này trong một túi trà! Đọc tiếp bài viết sau đây và tìm hiểu tất cả những lợi ích của một tách trà nhân sâm mang lại những gì cho bạn.

 

Trà nhân sâm là gì?

Trà nhân sâm được làm từ rễ của cây nhân sâm. Nó nổi tiếng với khả năng tăng cường năng lượng. Trong khi trà nhân sâm đã xuất hiện trong nhiều thập kỷ, sự phổ biến của nó đã phát triển trong thời hiện đại hơn khi trà thảo mộc chiếm nhiều vị trí hơn. Trong nhiều năm, người Hàn Quốc đã sử dụng trà nhân sâm để giúp cải thiện năng lượng của họ, trong khi nhiều người cũng uống rượu nhân sâm được cho là để cải thiện khí lực và sinh lực.

Ngày nay, các loại trà thảo mộc ngày càng trở nên phổ biến. Có rất nhiều lựa chọn ngoài đó, vì vậy đó là lý do tại sao bạn nên cân nhắc trà nhân sâm hơn bất kỳ loại trà nào khác.

tra-nhan-sam-han-quoc-thuc-uong-cho-suc-khoe-vang

 

Trà nhân sâm có vị như thế nào?

Trong khi trà nhân sâm có thể cung cấp năng lượng, nó có thể không phải là tách trà của mọi người. Nó có một hương vị khá độc đáo, đắng với các ghi chú ấm áp của đất. Hương vị cơ bản của Nhân sâm hơi đắng, vì thế nhiều người thêm mật ong, chanh hoặc gừng để tạo thêm vị ngọt hoặc hương vị.

 

Lợi ích của trà nhân sâm

Trà nhân sâm cung cấp một loạt các lợi thế cho cơ thể của bạn. Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe hàng đầu của nó:

Có thể cải thiện mức năng lượng của bạn

Các nghiên cứu về nhân sâm đã chỉ ra rằng trên thực tế nó có thể giúp cải thiện năng lượng của bạn và chống lại sự mệt mỏi.

Một nghiên cứu đã xem xét tác động của việc cho 1 gam, hai gam hoặc giả dược cho 90 người trong suốt một tháng. Kết quả cho thấy rằng nhóm dùng nhân sâm ít bị mệt mỏi về tinh thần và thể chất hơn những người dùng giả dược. 2

 

Có thể cải thiện chức năng não

Nhân sâm có thể giúp cải thiện các chức năng của não như trí nhớ, hành vi và tâm trạng.

Một nghiên cứu cụ thể đã xem xét 30 người khỏe mạnh uống 200 mg nhân sâm mỗi ngày trong 4 tuần. Vào cuối nghiên cứu, nghiên cứu cho thấy rằng có sự cải thiện về sức khỏe tâm thần, hoạt động xã hội và tâm trạng.

Tuy nhiên, vào cuối cuộc thử nghiệm, người ta cho rằng tác dụng của nhân sâm giảm sau tám tuần và vì vậy việc sử dụng kéo dài không được cho là có lợi. 5

 

Có thể giúp miễn dịch

Nhân sâm được coi là để giúp hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách tăng hoạt động của tế bào bạch cầu trong cơ thể bạn.

Một nghiên cứu cho thấy rằng một liều nhân sâm hàng ngày có thể giúp chống lại cảm lạnh thông thường và các loại virus khác bằng cách duy trì khả năng miễn dịch của cơ thể bạn. 6

 

Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu cho thấy rằng nhân sâm có thể làm giảm huyết áp, bảo vệ chống lại suy tim và giúp duy trì lượng cholesterol khỏe mạnh bằng cách tăng lưu thông và giúp điều chỉnh lipid (chất béo) trong máu.

Trong một đánh giá năm 2012, các nghiên cứu đã kết luận rằng “dữ liệu tổng hợp chỉ ra rằng nhân sâm bảo vệ khỏi tổn thương cơ tim”.

 

Dễ dàng để thêm vào chế độ ăn uống của bạn

Trà nhân sâm rất dễ dàng để thêm vào thói quen hàng ngày của bạn. Nếu bạn có thể uống một tách trà hoặc cà phê, bạn có thể thay thế bằng cách uống trà nhân sâm.

 

Các loại trà nhân sâm

Trà nhân sâm có hai loại chính là sâm đông y Hàn Quốc và sâm Hoa Kỳ.

Nhân sâm phương đông được trồng nhiều ở Trung Quốc và Hàn Quốc. Nó thường bao gồm hồng sâm và nhân sâm trắng. Bạch sâm được chiết xuất từ ​​rễ khô tự nhiên của cây nhân sâm phương đông.

Loại nhân sâm phổ biến nhất, hồng sâm được làm bằng cách hấp củ nhân sâm trắng Hàn Quốc. Thông thường, món này được hấp trong khoảng từ tám đến mười giờ và để khô.

Nhân sâm Hoa Kỳ có nguồn gốc từ Đông Bắc Mỹ. Phạm vi của nó trải dài từ Nam Ontario đến Georgia và xa về phía tây tới Wisconsin. Hầu hết nhân sâm phương Đông và Hoa Kỳ được sử dụng đã được trồng từ nhân sâm hoang dã ngày nay rất hiếm.

tra-nhan-sam-han-quoc-thuc-uong-cho-suc-khoe-vang

 

Hướng dẫn cách làm trà nhân sâm đơn giản, tại nhà:

Thành phần

50 g nhân sâm tươi (nên giảm lượng dùng nếu dùng nhân sâm khô)

5 quả táo tàu khô

2,5 L nước (bạn cần 500ml nước cho mỗi 10g nhân sâm, vì vậy bạn có thể tự điều chỉnh)

3 muỗng cà phê mật ong (mỗi 1 tách trà)

Vài lát gừng tạo vị cay ấm theo sở thích

 

Hướng dẫn

Rửa sạch củ sâm, dùng khăn lau sạch bụi bẩn khi cần thiết. Nếu củ nhỏ, bạn nên để nguyên củ, củ to nên cắt nhỏ sẽ giúp nhân sâm tiết hết dưỡng chất.

Rửa sạch táo tàu khô.

Cho nước vào nồi. Thêm nhân sâm và táo tàu khô.

Đun sôi / Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 20-25 phút.

Hoàn thành: bạn có thể rót hỗn hợp nước và thảo mộc vào trong một chiếc bình trà, và sử dụng dần.

 

Thông tin dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

Lượng calo: 22 kcal | Carbohydrate: 5 g | Natri: 20 mg | Chất xơ: 1 g | Đường: 1 g | Canxi: 8 mg

tra-nhan-sam-han-quoc-thuc-uong-cho-suc-khoe-vang

 

Liều lượng trà nhân sâm

Bạn nên luôn đọc liều lượng được cung cấp trên bao bì, lời khuyên tốt nhất vẫn luôn là hỏi ý kiến bác sĩ tư vấn của bạn. Nhân sâm châu Á không nên sử dụng lâu hơn ba lần mỗi tháng. Không nên sử dụng nhân sâm Siberia quá hai tháng một lần và nhân sâm Hoa Kỳ chỉ nên sử dụng tối đa một tháng một lần.

Trà nhân sâm được dùng bằng đường uống và uống như một loại nước giải khát nóng. Luôn làm theo hướng dẫn trên bao bì vì liều lượng sẽ tùy thuộc vào loại nhân sâm. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào, bạn nên hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng.

 

Tác dụng phụ của trà nhân sâm

Các tác dụng phụ phổ biến nhất của việc uống trà nhân sâm, bao gồm:

·      Mất ngủ

·      Nhức đầu

·      Cảm thấy kích động

·      Bụng khó chịu

·      Thay đổi huyết áp

Với nhân sâm Siberia, bạn cũng có thể bị buồn ngủ, lo lắng hoặc thay đổi tâm trạng. Nếu bất kỳ tác dụng phụ nào kéo dài hoặc nặng hơn, bạn nên liên hệ với bác sĩ gia đình hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn thêm.

 

Trà nhân sâm có an toàn cho mọi người không?

Nhân sâm được coi là an toàn cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải tuân thủ các hướng dẫn về liều lượng để tránh các biến chứng sau này.

 

Tôi có thể mua trà nhân sâm ở đâu?

Mua sản phẩm nhân sâm tươi, nhân sâm khô, hồng sâm Hàn Quốc, trà nhân sâm tại Linh Chi Hoàng Gia, cửa hàng cung cấp thảo mộc chăm sóc sức khỏe uy tín tại tp.HCM.

Sản phẩm Trà hồng sâm Hàn Quốc 100 Buleebang Kore

Liên hệ Hotline và fanpage để được tư vấn chi tiết!

Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Back to top